Benefity

Odlište se od konkurence. Permanentka do posilovny jako firemní bonus obvykle končí v koši – my navrhneme komplexní fitness program a zajistíme, že přinese výsledky.


Co získá vaše společnost

  • Posílíte výkonnost pracovních týmů
  • Zvýšíte spokojenost zaměstnanců
  • Podpoříte jejich loajalitu
  • Snížíte absence a náklady kvůli nemocnosti
  • Zmenšíte náklady na fluktuaci a výběr nových zaměstnanců
  • Nabídnete unikátní benefit na trhu práce

Co získají vaši zaměstnanci

  • Posílí tělesné zdraví a psychickou odolnost
  • Zlepší si náladu a pracovní klima
  • Zlepší funkce pohybového aparátu
  • Zvýší si energii
  • Získají benefit přesahující do osobního života

Naše programy

analýza pracovního prostředí zaměstnanců

Mám zájem!
  • charakter pracovní aktivity
  • ergonomie pracovního prostředí
  • časové možnosti zaměstnanců
  • doporučení nápravných opatření

interaktivní přednášky

u vás / u nás

Mám zájem!

„Nepodceňujme civilizační choroby”

Zaměříme se na následující oblasti:

  • vysoký krevní tlak – úspěšný zabiják
  • cukrovka 2. typu – genetika a prevence
  • metabolický syndrom – víte o něm?
  • pandemie obezity – můžeme ji zastavit

„Stres jako nástroj, ne zabiják”

  • jak snížit míru stresu v pracovním i soukromém životě
  • jak přistupovat ke stresu, kterého se zbavit nelze
  • jak snížit negativní dopady chronického stresu

„Jak neztrácet energii”

  • jak se vyhnout únavě po jídle a vlčím hladům
  • jak nastavit spánek, abyste se probouzeli odpočatí
  • jak se postavit ke stresu, aby z vás nevysával energii
  • jak se zdravě hýbat i když na to nemáte čas a sílu

„Hluboký spánek, klíč ke zdraví”

  • jak vylepšit ložnici, aby umožnila hluboký spánek
  • jak si najít svůj zklidňující rituál před spaním
  • co dělat, když se probouzíte a nemůžete usnout

„Zdravá strava s rozumem”

  • jak zhubnout trvale a zdravě
  • jak se stravovat kvalitně i když nemáte čas
  • jak se zbavit chutí na sladké

„Jak se dostat do formy za 40 minut týdně”

  • jak pohybem podpořit zdravé hubnutí
  • jak poznat trénink, který tělo ničí od tréninku, který ho buduje
  • jak trénovat efektivně a s minimálními časovými náklady

cvičební workshopy

u vás / u nás

Mám zájem!

„Fit office – buďte fit během pracovního dne!”

Naučíme vás jak:

  • na protažení a posílení klíčových svalových skupin
  • na prevenci syndromu karpálních tunelů
  • na záda a klouby bez bolesti
  • relaxační automasáže
  • správně dýchat
  • šetřit oči

„Body maintenance – starejte se o sebe, nikdo jiný to neudělá!”

Naučíme vás následující techniky:

  • Foam rolling – masážní sekvence pro lepší sportovní výkon a snížení stresu
  • Original Strenght – cvičení pro větší sílu a mobilitu celého těla
  • Super Joints – systém pro zdravé klouby bez bolesti

„Easy rider – řidič v pohodě = bezpečná jízda!”

Naučíme vás:

  • jak regulovat míru stresu - dechová cvičení
  • kompenzační cviky pro dlouhé jízdy
  • cviky pro optimalizaci mobility a síly

teambuilding

jednodenní / vícedenní akce

Mám zájem!

„Den zdraví a kondice – zdraví lidé, zdravá firma!”

  • přednáška “Zdravá strava s rozumem”
  • měření TK
  • měření tělesné kompozice
  • cvičení “Body maintenance”

„Škola zdravého vaření – vařte zdravě pro celou rodinu!”

Ukážeme vám:

  • jak vařit bez cukru, lepku, chemie, jednoduše a zdravě
  • jak vařit ze surovin, které běžně koupíte v obchodě
  • triky a vychytávky šéfkuchařů
  • plánování, nákupy, suroviny
  • jak si jídlo a vaření užívat

„Rozhýbejte svůj tým – zdraví, síla, kondice, pohyb!”

Co budeme dělat:

  • pohybové hry pro rozvoj koordinace, síly a kondice
  • základy posilování s vlastní vahou
  • základy posilování s kettlebell

Pokud si nevyberete ze standardní nabídky sestavíme vám program dle individuálních přání a požadavků.

O nás

Jsme tým zkušených profesionálů, baví nás pracovat s lidmi a zlepšovat jim život. Rádi své nadšení předáme i vám.


Ing. Pavel Konvalina

Ing. Pavel Konvalina

Kouč silového a kondičního tréninku, spolumajitel KB5 Gym Brno. Je instruktorem mezinárodní organizace Strong First, má stovky hodin lektorských zkušeností při vedení skupinových lekcí a tematických workshopů pro širokou veřejnost i profesionály.


Ing. Jiří Kaloč

Ing. Jiří Kaloč

Lektor a odborník na zdravou výživu a životní styl. Je certifikovaný výživový poradce, má více než pětiletou praxi v oblasti osobního výživového poradenství, působí jako výživový specialista pro cyklo magazín WeLoveCycling, přednáší v rámci kurzů „Poradce pro výživu“ od FitSite a je autorem blogu Food Filtr.


Bc. Jakub Lorenc

Bc. Jakub Lorenc

Působí jako fyzioterapeut profesionálních sportovců ve společnosti Zdravý sport v Centru sportu Ministerstva vnitra a instruktor silového a kondičního tréninku v KB5 v Praze, kde vede skupinové i individuální lekce a semináře. Je instruktorem mezinárodní organizace StrongFirst, trenérem Dynamické neuromuskulární stabilizace dle prof. Koláře a Functional range conditioning movement specialist. Jako účastník za sebou má desítky odborných seminářů, kurzů a konferencí.


Bc. Beáta Vörösová

Bc. Beáta Vörösová

Vede projekty a značky v oblasti služeb, vzdělávání a gastronomie. Je autorkou blogů, článků a komunit o jídle, podnikání a osobním rozvoji.

Reference

HARTMANN – RICO
Veletrhy Brno
Racio
Gumotex
Nadace Partnerství
Pureco
HP

Kontakt

T +420 724 536 768
E pavel@fitees.cz

Napište nám

Captcha image
Nejde přečíst? Vyměnit obrázek